När det kommer till intimhygien är det lätt att vilja vara extra noggrann. Men det är just den överdrivna noggrannheten som kan skapa problem. Många använder alldeles för starka produkter, tvättar sig för ofta eller glömmer att återfukta – vilket kan rubba den naturliga balansen och leda till irritation eller infektioner. Här går vi igenom vanliga misstag och vad du kan göra istället.
Tvättar dig för ofta
Att tvätta sig flera gånger om dagen känns kanske fräscht, men det kan faktiskt göra mer skada än nytta. Underlivet är självreglerande och har en naturlig bakterieflora som skyddar mot infektioner. När du tvättar dig för ofta, särskilt med starka tvålar, rubbas den balansen.
Tvätta dig högst en gång per dag med ljummet vatten eller en mild, parfymfri intimtvål. Efter träning eller mens kan det kännas skönt att tvätta sig igen, men gör det då med extra försiktighet och undvik att skrubba huden.
Använder starka eller parfymerade produkter
Vanlig kroppstvål är ofta för stark för det känsliga underlivet. Många innehåller parfym, alkohol eller andra ämnen som kan irritera slemhinnorna. Det kan leda till klåda, sveda och till och med svampinfektioner.
Välj istället en mild intimtvål med lågt pH-värde (runt 4–5) som är framtagen för just intimhygien. Den hjälper till att bevara den naturliga surhetsgraden och skyddar mot obalans.
Glömmer att återfukta
Precis som resten av kroppen behöver huden i intimområdet ibland extra återfuktning – särskilt om du rakar dig, använder bindor ofta eller har torra slemhinnor. Många hoppar över det här steget, vilket kan göra huden känsligare.
Använd en parfymfri, oparfymerad intimkräm eller olja vid behov. Det räcker med en liten mängd efter dusch eller rakning.
Tvättar insidan
Det här är ett vanligt misstag – men helt onödigt. Insidan är självrengörande och ska inte tvättas. Att använda duschar eller andra rengöringsprodukter inuti kan göra mer skada än nytta och öka risken för infektioner. Fokusera istället på att rengöra de yttre delarna försiktigt. Det räcker långt.
Använder åtsittande underkläder hela dagen
Tajta trosor i syntetmaterial kan skapa en varm och fuktig miljö där bakterier och svamp trivs. Det här kan bidra till obehag, klåda och irritation. Bomull är ett bättre val till vardags eftersom det andas och är snällt mot huden.
Välj löst sittande underkläder i bomull, särskilt när du sover. Det ger huden en chans att vila och minska risken för obalans.
Avslutande tips
Bra intimhygien handlar om balans – inte om att tvätta så mycket som möjligt. Genom att välja rätt produkter, tvätta på rätt sätt och ge huden möjlighet att återhämta sig kan du undvika många vanliga problem. Och viktigast av allt: lyssna på kroppen. Den säger oftast till när något inte känns bra.
